Это эффективный, экономичный метод профилактики и лечения. Для него не требуется оборудование. Выполнять упражнения можно дома или на улице. Упражнения позволяют избавиться от бессонницы, хандры и депрессий. Они сводят к минимуму прием лекарств при лечении органов дыхания.

Выполняя упражнения систематически, даже в пожилом возрасте можно долго оставаться бодрым, трудоспособным. Повышается двигательная активность и общая сопротивляемость организма вирусным сезонным заболеваниям. Улучшается обмен веществ.

Начинать заниматься гимнастикой, тем более дыхательной, как и другими видами оздоровительной физкультуры, никогда не поздно. Только подвижный образ жизни, постоянное обучение новым навыкам и неподдельный интерес к жизни, помогут ее продлить, и сделать даже глубокую старость действительно «не в тягость, а в радость».